Pracownia Psychoterapii i Treningu ISTDP HORYZONTY zaprasza na warsztat „ABC regulacji uczuć i lęku w oparciu o metodę ISTDP”
O czym jest warsztat?
Warsztat dotyczy podstaw rozumienia własnych procesów psychicznych, w oparciu o metodę ISTDP – Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej.
O jakie procesy psychiczne chodzi?
W idealnej sytuacji codziennie w naszym wewnętrznym świecie doświadczamy uczuć, które pomagają nam nawigować w zewnętrznym świecie relacji z ludźmi oraz w relacji z samym/samą sobą. Często jednak znajdujemy nieświadome sposoby na to, by ich nie doświadczać i/lub nie wyrażać, co utrudnia budowanie satysfakcjonujących relacji z ludźmi. Dlaczego tak się dzieje?
Kiedy byliśmy dziećmi nauczyliśmy się, że nie wszystkie nasze reakcje w kontakcie z opiekunami były akceptowane i służyły naszemu bezpiecznemu przywiązaniu. Te reakcje/uczucia, które były niemile przez nich widziane albo takie, za które byliśmy karani, wzbudzały lęk i musiały ulec wycofaniu. W konsekwencji już jako dzieci wypracowywaliśmy mechanizmy, które chroniły nas przed zranieniem, i z którymi weszliśmy w dorosłe życie. Wprawdzie kiedyś mechanizmy te pozwalały nam przetrwać, jednak teraz w dorosłym życiu już nie chronią nas przed zranieniem – wprost przeciwnie – ranią nas i innych.
Więcej na temat warsztatu w krótkim filmiku:
https://fb.watch/s1I92V4XkJ
Czego się nauczysz?
- rozpoznawać, które twoje nawykowe sposoby regulacji uczuć służą, a które nie służą Tobie, ani budowaniu i podtrzymywaniu bliskich relacji z ważnymi dla ciebie ludźmi,
- jak zdrowo przeżywać uczucia w ciele,
- jak rozpoznawać własną reakcję lękową w ciele oraz jak ją obniżać za pomocą różnych praktycznych ćwiczeń,
- poznasz własne nieadaptacyjne mechanizmy unikania uczuć i lęku, zwane mechanizmami obronnymi, które powodują twoje problemy i cierpienie,
- poznasz zdrowe i bezpieczne mechanizmy regulacji, komunikowania uczuć i potrzeb oraz będziesz mógł/mogła je przećwiczyć.
Prowadzące:
Anna Judycka i Wioletta Szczerbińska, psychoterapeutki ISTDP
Gdzie?
Warsztaty odbywają się w Warszawie, w zależności od liczby uczestników w jednej z dwóch lokalizacji:
- ul. Francuska 50/4– Saska Kępa – główna przestrzeń warsztatowa
- ul. Polna 3a/25 – centrum miasta – dla większych grup
Dokładny adres oraz szczegóły organizacyjne otrzymasz w wiadomości e-mail po zapisie na wybrany termin.
Kiedy?
28 listopada (piątek), w godz. 14:00 -20:00;
Cena:
690 zł, w cenę wliczona jest teczka z materiałami szkoleniowymi, a także poczęstunek i napoje.
UWAGA!
Do 31 października obowiązuje zniżka – możesz zapisać się w starej cenie 590 zł!
Zapisy:
Aby zapisać się na warsztat, prosimy o przesłanie zgłoszenia:
ZAPRASZAMY! Ilość miejsc jest ograniczona.